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Decidi se il tuo principale obiettivo è quello di avere un corpo più tonico. Yoga e pilates sono entrambi molto efficaci per tonificare e rafforzare i muscoli di tutto il corpo, ma il pilates tende a concentrarvisi in modo particolare.

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Lo yoga, invece, non prevede l'uso di alcun macchinario. Valuta quali benefici mentali vuoi ottenere dall'esercizio. È stato dimostrato che lo yoga migliora ampiamente la salute della mente.

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Lo yoga è una pratica antica, che spesso coinvolge l'esplorazione della propria spiritualità, in gran parte attraverso la meditazione. Yoga e pilates ti insegnano ad allineare il corpo con la mente, ma il pilates si concentra meno sullo spirito rispetto allo yoga.

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